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热瑜伽热在哪

发布时间:2020-03-04 16:36:00 阅读: 来源:粉尘滤筒厂家

热瑜伽 热在哪

热瑜伽 热在哪

热瑜伽并非只是在一个加热的环境中练习,“唯瑜珈”会馆的印度籍专业瑜伽教练VJ告诉记者,在练习环境和动作编排上,热瑜伽和普通瑜伽都有区别。  区别一:练习环境

首先就是温度上的差异,VJ老师告诉记者,为了还原印度当地的自然炎热的气温,热瑜伽的练习环境应该是温度保持在40℃的高温房。除了温度有所要求,练习热瑜伽的时候同时也要保证一定的室内湿度,并且具备良好的通风条件和充足净化的氧气。

区别二:动作编排

普通瑜伽的课程中,练习的动作往往都是自由安排或者随意组合的,但是在热瑜伽中,VJ告诉记者,每堂课的内容都是依照循序渐进并且固定不变的28至30个动作进行练习,这些动作的顺序也是经过科学的方法,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行排列,所以,在练习的时候,必须按照教练的指导依次进行,否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。

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