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做月子可以喝酸奶吗

发布时间:2019-11-20 01:20:13 阅读: 来源:粉尘滤筒厂家

因为生孩子这件事对于女人来说消耗是非常大的,所以产后需要吃一些能够补充营养的食物。当然,除了要吃营养丰富的是之外也要吃一些功能性的食物,这样可以防治疾病。比如酸奶就属于一种功能性食物,而且对于帮助消化有很大的帮助,那么产妇到底可不可以喝酸奶呢?

酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质,酸奶就含有丰富的钙质,而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率,极易被人体所吸收。而且,产后喝酸奶可以促进肠胃濡动,促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点:

1. 可以喝但别当水喝就行。妈妈在哺乳期可以放心大胆地喝酸奶,这个是毫无问题的。酸奶很容易吸收,对身体不仅没坏处,还可以补钙,促进乳汁分泌。但还是我们一如既往强调的,别喝多了,酸奶再好喝也别当水喝。哺乳期可以适量喝酸奶,每次不超过300毫升,每天不超过2次。

2. 空腹不要喝酸奶,对胃不好。

3. 冷冻的酸奶不要喝,哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加热喝,那样多数营养都散失了。喝常温的就好;酸奶要即时喝,放久了会变酸,就不好喝了;做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

哺乳期喝酸奶的好处

1、增强吸收率

营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

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